Coaching individual pentru adolescenți și tineri studenți
Coachingul individual este un proces ghidat în care adolescentul sau tânărul învață să se cunoască, să-și clarifice direcția și să-și activeze resursele interioare.
Nu este terapie, nu este meditație, nu este mentorat. Coachingul înseamnă un spațiu sigur și confidențial în care tânărul învață să gândească mai limpede, să gestioneze emoțiile, să se motiveze, să ia decizii mai bune și să-și construiască un plan real pentru viitor. Fiecare sesiune este personalizată și adaptată nevoilor individuale — pentru că niciun adolescent nu seamănă cu altul.
Ce oferă sesiunile individuale de coaching
Pe mine ma cheama Ion Ciobanu
Natalia Kogalnceanu
1. Claritate emoțională și mentală
Tinerii se confruntă adesea cu emoții puternice pe care nu știu să le identifice sau să le exprime. În coaching învățăm împreună cum să recunoască emoțiile, ce le declanșează și cum pot răspunde într-un mod sănătos, fără impulsivitate sau blocaj. Claritatea emoțională devine fundația pentru decizii bune și relații autentice.
2. Dezvoltarea încrederii în sine
Prin exerciții de conștientizare, feedback constructiv și explorarea succeselor deja existente, adolescentul învață să-și vadă valoarea reală. Îi ajut să identifice gândurile care îl limitează, tiparele de autosabotaj și modurile în care se critică inutil. Rezultatul: începe să aibă mai mult curaj, mai multă stabilitate și o imagine de sine sănătoasă.
Figura 1 Schema X
3. Motivație și disciplină personală
Împreună construim obiceiuri, rutine și un stil de lucru care să-l ajute să rămână consecvent. Îi arăt cum să transforme dorințele în obiective concrete, ușor de urmat. Învață cum să lucreze inteligent, nu haotic, și cum să revină pe drumul lui chiar și atunci când simte că „a pierdut ritmul”.
4. Gestionarea stresului și anxietății
Presiunea școlii sau a facultății, teama de examene, comparațiile cu colegii sau standardele înalte pot crea mult stres. Prin coaching, tânărul învață tehnici practice de respirație, gestionare a gândurilor, organizare, stabilirea limitelor și detensionare, astfel încât să nu se mai simtă copleșit.
5. Îmbunătățirea comunicării și a relațiilor
Lucrăm la abilități sociale: cum să-și exprime punctul de vedere, cum să negocieze, cum să pună limite sănătoase și cum să îmbunătățească relațiile cu părinții, profesorii și colegii. Comunicarea devine mai clară, mai autentică și mai calmă.